婦人科形成を利用するなら京都の美容外科ブログ:12-6-17


減量の基本は、
午前中11時晩の3食をきちんととるということ。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいですよね?

特に18時遅くまで仕事をしている人の場合、
18時食だよりになることもあります。

でも、減量マニュアルなんかでは
「18時食は減量の大敵」だと指摘されてます。

18時遅くまで起きていて、
どうにも空腹感を抑えることができない…
そんな場合には、いくつかの方法を試してみませんか?

まず、他のことをやってみましょう。
読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOK!
自分の趣味のことをしてみます。

自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますよね?
趣味に集中してしまいますからね。

それでも
腹がすいて、どうしようもなくなった場合には、
自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と
思い直すこともできるかもしれません。
減量には、やせようという気持ちも重要です。

いろいろな方法を行ってみたけれど、
腹が減って我慢できないという人は、最終手段です。

実際に、何かクチに運んでもいいでしょう。
しかしカロリーを最小限に抑える努力をしましょう。

まずは、飲み物を飲んでみます。
このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。

冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?
すると、腹を満足させることってなかなか難しくなります。

温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。
ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。
すると、意外と飲み物だけでも腹は満足するものなんです。


大宮 賃貸の紹介
https://www.townhousing.co.jp/shop/omiya/

PABA、今すぐアクセス
http://www.suplinx.com/shop/c/c101540

ツインソウル
http://twin-soulmates.com/

草加 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/soka/

越谷 新築一戸建てドットコム
https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/4