悩みのホクロを取り除く効果的な美容クリニックや皮膚科ブログ:06-4-17


当たり前のことですが、
シェイプアップをするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

シェイプアップの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の毎日の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

みなさまが今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ〜く思い起こしてみてください。

昼食と夕食の間におやつなどと言って
おかしを食べてはいませんか?

仲間との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
おかしは生きていく上で
必要なエネルギーですか?

日本酒もしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
シェイプアップが必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

シェイプアップへの道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすにはトレーニングです。
しかし無理なトレーニングは禁物ですよ。

腕立てでいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
トレーニングをする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
肉体に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にシェイプアップの成功につながるんです!

シェイプアップだからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!


花小金井 賃貸の紹介
http://www.townhousing.co.jp/shop/hanako/

センター南 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/

aws 専用線ドットコム
https://cloudpack.jp/service/plan/direct-connect.html

女子力 男子、今すぐアクセス
http://girly-force.com/youth/